Vitaminreiche Lebensmittel

[nowero]

Hallöchen,
ich habe Vitamin- und Nährstoffmangel und mein Arzt hat mir empfohlen Präparate zu mir zu nehmen. Jetzt wollte ich fragen, ob eine entsprechende Ernährungsumstellung ebenso effektiv ist. Oder komme ich um die Präparate nicht herum? Ich hab mir diesen Vitamine-Ratgeber https://vitamine-ratgeber.com/ durchgelesen, würde aber gerne noch ein paar Erfahrungsberichte haben. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen.
LG